Wat ziet men als ongezonde producten?

 

Lijst 1

  1. Melk
  2. Sultana’s, liga’s en andere “verantwoorde snacks”
  3. Energydranken
  4. Kant en klare soep
  5. Yoghurt
  6. Fruitdrankjes
  7. Pindakaas
  8. Margarine en halvarine
  9. Cornflakes
  10. Cruesli

Volgens Silvia Jansen op verantwoord afvallen

 

Lijst 2

  1. Margarine en namaakboter
  2. Sport- en energiedrankjes
  3. Ontbijtgranen
  4. Plantaardige olie
  5. Bruin brood
  6. Vruchtensappen
  7. ‘light’ producten of 0% vet producten
  8. Suikervervangers
  9. Glutenvrij producten
  10. Soep uit blik of zakjes

Volgens het rubriek

 

Lijst 3

  1. Energy bars
  2. Cola light (of zero)
  3. Margarine
  4. Voorverpakte maaltijdsalade
  5. Muesli
  6. Yoghurt met fruit
  7. Ontbijtkoek
  8. Vruchtensappen
  9. Kaas
  10. Sportdrank

Volgens Laurens Helmstäter op echt gezond afvallen

 

Lijst 4

  1. Frisdranken
  2. Donuts
  3. Friet
  4. Hot dogs
  5. Chips
  6. Candybars
  7. Fast food burgers
  8. Spek

Volgens S. Stienstra op Sport en dieet

 

Lijst 5

  1. Light producten
  2. Gefrituurde snacks
  3. Frisdrank
  4. Soep of noedels uit een zakje
  5. Traktaties op het werk (gebak)
  6. Alcohol
  7. Chips, toastjes, borrelnoten
  8. Ontbijtshakes, cornflakes, etc
  9. Energiedrankjes
  10. Dieetproducten

Volgens Voeding en fitness

 

Uit de 5 lijsten hierboven komt een top 5 ongezonde producten uit:

  1. Energie / sportdrankjes
  2. Cornflakes / Muesli
  3. Frisdranken
  4. Margarine en halvarine
  5. Vruchtensappen / fruitdrankjes

 

Waarom zijn dit de 5 ongezondste producten?

 

Energydranken / sportdrankjes

In een sportdrankje zit al gauw tussen de 130 en 200 calorieën in. Dit is dan ook alleen maar bedoeld om te drinken tijden topsport. In energydranken zit zo’n 55 gram suiker en 180 mg cafeïne. Dit bij elkaar verhoogt de kans op hartkloppingen, enorme schommelingen in je bloedsuikerspiegel en een hartaanval.

 

Cornflakes / muesli

Veel mensen eten dit omdat ze denken dat dit een gezond product is en zo gezond de dag te beginnen. Toch zit er 39 gram suiker in per 100 gram. Ook als er op de verpakking staat  met 0% vet, volkoren of zonder suiker.

 

Frisdranken

In frisdranken zit veel suiker, cafeïne, zout en conserveringsmiddelen. Door de kunstmatige zoetstoffen in de frisdranken en het zout. Verlangt je lichaam naar nog meer eten dan eerst.

 

Margarine en halvarine

In deze producten zit transvet, om de margarine goed te kunnen smeren. Transvet is slecht voor je omdat het de cholesterol verhoogt, vergroot de kans op hart- en vaatziekten, vergroot de kans op diabetes, zorgt voor verlaagde testosteronwaarden bij mannen en geeft een verslechtering van de LDL/HDL-verhouding

 

Vruchtensappen / fruitdrankjes

Vruchtensappen zijn vaak geconcentreerd. Dit betekent dat het gedroogd vruchtenpoeder is waar later water aan toegevoegd wordt. Hierdoor zijn de vitamines verloren gegaan en bestaat het uit veel suiker.